Smoothie pentru micul dejun care plesnește buzele

Te-ai săturat de aceeași rutină veche a micului dejun? Nu căuta mai departe decât smoothie-uri de mic dejun care plesnesc de buze pentru a-ți începe ziua cu bine! Aceste băuturi delicioase și hrănitoare nu sunt doar ușor de făcut, dar sunt și o modalitate excelentă de a împacheta nutrienți și vitamine esențiale. Indiferent dacă vă grăbiți sau aveți timp liber, există o rețetă de smoothie pentru micul dejun pentru toată lumea. De la amestecuri de fructe până la energii bogate în proteine, există nenumărate opțiuni din care să alegeți. Nu numai că aceste smoothie-uri au un gust grozav, dar oferă și energie de lungă durată, pentru a vă ajuta să vă supraviețuiți dimineața. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți răsfăța cu un smoothie de mic dejun care mișcă buzele? Pregătește-te să-ți îmbine drumul către o tine mai sănătoasă și mai fericită!

De ce Smoothie pentru Micul dejun?

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu o masă sănătoasă și echilibrată. Smoothie-urile pentru micul dejun oferă o modalitate rapidă și ușoară de a obține toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă alimenta ziua. Nu numai că sunt pline de vitamine și minerale, dar vă ajută și să vă mențineți plin și mulțumit. Când aveți o dimineață încărcată, poate fi tentant să săriți peste micul dejun sau să luați ceva nesănătos din mers. Cu toate acestea, cu smoothie-uri pentru micul dejun, puteți lua un mic dejun sănătos în doar câteva minute.

Un alt lucru grozav despre smoothie-urile pentru micul dejun este că sunt versatile. Îți poți personaliza smoothie-ul după bunul plac și îl poți ajusta pentru a se potrivi nevoilor tale dietetice. Indiferent dacă sunteți vegetarian, vegan sau urmați o anumită dietă, există o rețetă de smoothie pentru micul dejun pentru dvs. Ele pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a introduce pe furiș câteva fructe și legume suplimentare în dieta ta, ceea ce este util în special dacă nu ești fan să le consumi singuri.

În cele din urmă, smoothie-urile pentru micul dejun sunt o modalitate excelentă de a economisi timp dimineața. Le poți prepara cu o seară înainte și le poți păstra la frigider pentru un mic dejun rapid din mers. Sau, dacă aveți puțin timp mai mult, le puteți amesteca proaspete dimineața pentru un început de zi gustos și satisfăcător. Cu atât de multe beneficii, nu este de mirare că smoothie-urile pentru micul dejun au devenit o alegere populară pentru micul dejun pentru mulți.

Amestecuri de fructe

Dacă aveți un dinte de dulce, atunci amestecurile de fructe sunt smoothie-urile perfecte pentru micul dejun. Sunt pline de fructe proaspete, care nu numai că adaugă dulceață, ci oferă și vitamine și minerale esențiale. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de amestecuri de fructe:

1. Smoothie cu căpșuni și banane

- 1 banana - 5-6 capsuni - 1/2 cana iaurt grecesc - 1/2 cana lapte de migdale - 1 lingurita miere

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie nu este doar delicios, ci și plin de proteine și fibre.

2. Smoothie de mango și ananas

- 1/2 cană bucăți de mango congelate - 1/2 cană bucăți de ananas congelate - 1/2 cană suc de portocale - 1/2 cană iaurt grecesc

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie este ca o vacanță tropicală într-un pahar și este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua.

3. Smoothie cu afine spanac

- 1/2 cana afine congelate - 1/2 banana - 1 cana spanac - 1/2 cana lapte de migdale - 1 lingura seminte de chia

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie nu este doar delicios, ci și plin de antioxidanți și fibre.

Centrale pline de proteine

Dacă sunteți în căutarea unui smoothie pentru micul dejun care să vă țină sătul și mulțumit, atunci alimentele bogate în proteine sunt calea de urmat. Sunt pline de proteine, care vă ajută să vă mențineți plin și plin de energie pe tot parcursul dimineții. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate bogate în proteine:

1. Smoothie cu banane cu unt de arahide

- 1 banana - 1/2 cana iaurt grecesc - 1/2 cana lapte de migdale - 1 lingura unt de arahide - 1 lingura miere

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie nu este doar delicios, ci și plin de proteine și grăsimi sănătoase.

2. Smoothie cu proteine de ciocolată

- 1 lingură pudră proteică de ciocolată - 1/2 banană - 1 cană lapte de migdale - 1 lingură unt de migdale

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie este ca un milkshake de ciocolată, dar fără tot zahărul adăugat și caloriile.

3. Smoothie cu proteine verzi

- 1/2 cană căpșuni congelate - 1/2 banană - 1 cană spanac - 1/2 cană iaurt grecesc - 1 lingură pudră de proteine de vanilie

Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Acest smoothie nu este doar plin de proteine, ci și de vitamine și minerale din spanac.

Concluzie

În concluzie, smoothie-urile pentru micul dejun sunt o modalitate rapidă, ușoară și delicioasă de a-ți începe ziua cu bine. Cu nenumărate opțiuni din care puteți alege, vă puteți personaliza smoothie-ul pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră alimentare și preferințelor gustative. Indiferent dacă preferați amestecuri de fructe sau alimente bogate în proteine, există o rețetă de smoothie pentru micul dejun pentru toată lumea. Deci, data viitoare când vă grăbiți sau căutați o opțiune de mic dejun sănătos, încercați smoothie-urile pentru micul dejun. Nu vei fi dezamăgit!

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOuăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi…29-10-2023 03:49

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusÎncepeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este…29-10-2023 03:48

Smoothi-uri Idei pentru micul dejun

Fursecuri cu mentă învârtită

Fursecurile cu mentă în vârtej ar putea fi exact desertul pe care îl căutați. Această rețetă conține 48 de porții, cu 50 de calorii , 1 g de proteine și 2 g de grăsimi fiecare. Pentru 5 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână praf de copt, extract de vanilie, colorant alimentar și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . 115 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Vă este oferită de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto-ovo-vegetariană . Cu un scor la cupă de 0% , acest preparat este foarte prost (dar totuși poate fi reparat). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și iaurtul înghețat cu amaretto în vârtej cu Dulce De Leche , smoothie-urile cu mango și fructe de pădure și chiflele cu dulceață de zmeură .

Smoothie cu Mocha cu alune

Smoothies cu Mocha cu alune este o rețetă fără gluten cu 3 porții. O porție conține 511 calorii , 9 g de proteine și 28 g de grăsimi . Pentru 1 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Funcționează bine ca un mic dejun accesibil. Mergeți la magazin și cumpărați bucle de ciocolată, nutella, înghețată de vanilie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 42% . Rețete similare sunt Smoothies cu mango și fructe de pădure , Smoothie-uri delicioase cu triple fructe de pădure și Smoothies .

Smoothie-uri cu cireșe și cobbler

Smoothies cu cireșe și fructe de mare necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 187 de calorii , 6 g de proteine și 1 g de grăsimi . Această rețetă este pentru 5 persoane. Pentru 1,25 USD per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Mergeți la magazin și cumpărați extract de migdale, cireșe, cuburi de gheață și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Taste of Home. Merge bine ca mic dejun. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, lacto-ovo-vegetariană și primală . Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncării din sudul Statelor Unite. Cu un scor de 44% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Smoothies cu mango și fructe de pădure , Smoothies delicioase cu lime și fructe de pădure triple și Smoothies .

Smoothie-uri cu cappuccino

Smoothies cu cappuccino durează aproximativ 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten are 3 porții și costă 64 de cenți per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 139 de calorii . Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergeți la magazin și cumpărați sirop de ciocolată, iaurt cu cafea, cuburi de gheață și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Merge bine ca un mic dejun ieftin. Vă este oferit de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 29% , ceea ce nu este atât de extraordinar. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Cheesecake cu cappuccino , Smoothies cu mango și fructe de pădure și Smoothies delicioase cu lime și fructe de pădure triple .

Plăcintă Cheesecake învolbuită cu zmeură

Plăcintă cu brânză învolburată cu zmeură necesită aproximativ 50 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 8 și costă 92 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 16 g de grăsimi și un total de 344 de calorii . Mergeți la magazin și cumpărați crustă de biscuit Graham, zahăr, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Funcționează bine ca desert ieftin. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de spectaculos de 26% . Încercați chifle învolburate cu gem de zmeură , iaurt înghețat înghețat cu dulce de leche și amaretto și smoothie-uri învolburate de mango și fructe de pădure pentru rețete similare.

Smoothie-uri cu fructe tropicale

Dacă vrei să adaugi mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și lacto-ovo vegetariene în cutia ta de rețete, smoothie-urile cu fructe tropicale ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încerci. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 92 de calorii . Această rețetă este pentru 7 persoane. Pentru 82 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Doar câtorva persoane le-a plăcut cu adevărat acest mic dejun. Îți este oferit de Taste of Home. Mergi la magazin și cumpără ananas, kiwi, căpșuni și alte câteva lucruri pentru a-l prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 66% , ceea ce este solid. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum smoothie-uri cu mango și fructe de pădure , smoothie-uri delicioase cu triplu fructe de pădure și lime și smoothie-uri .

Smoothies foarte fructe de pădure

Very Berry Smoothies este un mic dejun care servește 4. O porție conține 111 calorii , 4 g de proteine și 3 g de grăsimi . Pentru 1,37 USD per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână zahăr echivalent înlocuitor de zahăr, afine, iaurt cu afine și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Cu un scor de 53% , acest fel de mâncare este solid. Încercați Very Coconut Tort cu Very Cocos Buttercream , Smoothie-uri învolburate de mango și fructe de pădure și Smoothie-uri delicioase cu triple fructe de pădure pentru rețete similare.

Smoothie-uri cu afine și mango

Smoothie-urile cu afine și mango ar putea fi exact micul dejun pe care îl căutați. Această rețetă conține 2 porții, cu 183 de calorii , 7 g de proteine și 4 g de grăsimi fiecare. Pentru 1,12 dolari per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați lapte de soia cu vanilie, afine, mango și alte câteva ingrediente pentru a le prepara astăzi. 16 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 93% . Acest scor este excelent. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Smoothie-uri cu mango și fructe de pădure , Smoothie-uri delicioase cu triplu fructe de pădure și limeade și Smoothies .

Smoothies de mango

Smoothies cu mango ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru micul dejun. Această rețetă servește 2 și costă 1,73 USD per porție. O porție conține 227 de calorii , 5 g de proteine și 2 g de grăsimi . Această rețetă de la Taste of Home necesită suc de ananas, miere, iaurt și mango. Această rețetă este pe placul a 4 bucătari și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, lacto ovo vegetariană și primară . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun cu lingura de 79% . Încercați Smoothie-uri învolburate de mango și fructe de pădure , Smoothie-uri delicioase cu trei fructe de pădure și Smoothie-uri pentru rețete similare.

Smoothie-uri cu căpșuni și in

Nu poți avea niciodată prea multe rețete pentru micul dejun, așa că încearcă smoothie-urile cu căpșuni și in. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 155 de calorii . Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo-vegetariană are 2 porții și costă 1,22 USD per porție . O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. Ziua Mamei va fi și mai specială cu această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare până la servire, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Un amestec de banane, căpșuni, cuburi de gheață și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 73% . Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ fursecuri cu banane, ciocolată și in, pâine cu in, quinoa și migdale și mini brioșe cu banane, ciocolată și in .

Videoclipuri pentru a face alimente diferite pentru micul dejun în stil Smoothi-uri

12 smoothie-uri sănătoaseNovember 23, 2017Încercați oricare dintre aceste smoothie-uri sănătoase pentru a vă începe ziua din nou! Iată de ce vei avea nevoie!

Ghidul simplu pentru prepararea oricărui smoothieJuly 07, 2019Aceasta nu este doar unele dintre cele mai bune 5 rețete de smoothie-uri, acesta este un ghid despre cum să faci orice smoothie pe care inima ta și-l poate dori. Fie ca...

5 Smoothie-uri sănătoase | Maruntit + MuschiFebruary 25, 2022Alăturați-vă lui Chris Heria, în timp ce vă arată 5 Smoothies sănătoase pentru a vă mărunțiți și pentru a vă dezvolta MUSCHI. Urmăriți-vă cum Chris face...

5 Smoothie-uri sănătoase pentru micul dejun!June 26, 2014ABONAȚI-VĂ la #TheDomesticGeek pentru #rețete săptămânale: Vizitați site-ul meu NOUL PLANURI DE MÂNĂ SĂNĂTOARE pentru a...

5 smoothie-uri sănătoase pentru micul dejunAugust 23, 2019Vizitați pentru a obține 1 carte audio gratuită + 2 originale audio gratuite + o perioadă de probă gratuită de 30 de zile Ați încercat un...

Sfaturi și trucuri pentru a face Smoothi-uri pentru Micul dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de micul dejun Smoothi-uri